Espinosa Méndez, Claudia MagalyVélez Escobedo, Ana MaríaEspinosa Méndez, Claudia Magaly; 0000-0001-8278-3683Cruz Cruz, Lenin Eduardo2026-06-232026-06-232025-08https://hdl.handle.net/20.500.12371/33129“En la presente tesis se realizó un estudio de campo, cuasi experimental con el objetivo de medir los efectos de un programa de Pilates de suelo en la fuerza, masa y función muscular, en una población adulta mayor de 60 a 80 años, se reclutó a 45 participantes, 40 mujeres y 5 hombres. A todos los participantes se les aplicó un programa de Pilates de suelo durante 12 semanas con una frecuencia de 3 sesiones por semana, cada sesión duro 60 minutos. En la primera parte de la presente tesis se habla sobre los problemas actuales y las investigaciones relacionadas con el tema de estudio. En la segunda se aborda sobre el marco teórico donde se encuentran las bases anatómicas y fisiológicas de las características del musculo envejecido, los principios del entrenamiento de Pilates, y diversos métodos de entrenamientos que arrojan resultados favorables. La tercera parte se refiere al marco metodológico, donde se exponen las hipótesis, variables, el tipo de investigación, las técnicas de evaluación y el método de intervención. En la última parte se presenta el análisis de datos correspondiente a la muestra, se utilizó una prueba paramétrica, la prueba T de student para muestras emparejadas con intervalo de confianza del 95%”.pdfspaMEDICINA Y CIENCIAS DE LA SALUDRecreación--Educación física y entrenamiento--Ejercicios gimnásticos--Ejercicios en grupo--Ejercicio para personas mayoresAspectos públicos de la medicina--Salud pública--Salud e higiene personal--Ejercicio para la salud--Método PilatesEjercicio para personas adultas mayoresMúsculos--FisiologíaFuerza muscular--MediciónTesis de maestríaopenAccess