Guía de ejercicios para la conciencia y el fortalecimiento corporal en la danza
Date
2025-02-25
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Publisher
Benemérita Universidad Autónoma de Puebla
Abstract
"El desarrollo de la técnica en la danza requiere no solo habilidades artísticas y expresivas, sino también una comprensión profunda del movimiento corporal, ya que implica coordinación y control de cada parte del cuerpo. Fortalecer el equilibrio y la estabilidad articular es clave para mejorar la ejecución técnica y prevenir lesiones. En este sentido, la conciencia corporal permite al bailarín conectar mente y cuerpo, optimizando su rendimiento y facilitando la transmisión de emociones. Además, una preparación física adecuada es esencial para evitar lesiones, ya que las demandas físicas como la repetición de movimientos y la presión sobre las articulaciones pueden provocar tensiones y desajustes que, con el tiempo, afectan la salud del bailarín. Por esta razón, el fortalecimiento y la correcta alineación del cuerpo son fundamentales. Este trabajo presenta una serie de ejercicios articulares diseñados para mejorar fuerza, flexibilidad y alineación, con énfasis en la prevención de lesiones y el desarrollo técnico. Estos ejercicios, basados en principios biomecánicos y anatómicos, buscan optimizar el control postural y la estabilidad articular, promoviendo una técnica más segura, alineada y funcional cuando se practican de manera constante".
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