Reducción del riesgo de lesiones mediante ejercicios excéntricos propioceptivos y de core en el basquetbol femenil del Complejo Regional Sur
Date
2025
Authors
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Publisher
Benemérita Universidad Autónoma de Puebla
Abstract
"El baloncesto es un deporte de alta exigencia física con una elevada incidencia de lesiones en miembros inferiores, especialmente en jugadoras adolescentes. Esta investigación se centró en evaluar el impacto de un programa integral de ejercicios excéntricos, propioceptivos y de fortalecimiento del CORE en la reducción del riesgo de lesiones del equipo de basquetbol femenil de preparatoria del Complejo Regional Sur (BUAP-CRS). Mediante un diseño cuasiexperimental, se implementó un programa de intervención de 15 semanas, con sesiones de 39 minutos, cuatro días a la semana. Los resultados mostraron una reducción significativa en la incidencia de lesiones, especialmente en tobillos y rodillas, así como mejoras en la estabilidad articular, la fuerza muscular excéntrica y el rendimiento deportivo general (Anderson C Behm, 2014; Lindblad et al., 2017). Se concluye que la inclusión sistemática de estos ejercicios en los entrenamientos regulares es una estrategia efectiva para la prevención de lesiones y la promoción de la salud física en jóvenes deportistas".
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